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© 2017 par Anne Degroux.

    Katia LEOUFFRE, Naturopathe

    26 rue du Docteur Honnorat, 04000 Digne Les Bains

    Tél.: 06.84.87.83.76 - Email : katia.leouffre@gmail.com

    N° SIRET : 825 346 430 000 10

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    Cure détox de printemps

    March 27, 2017

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    Cure détox de printemps

    March 27, 2017

    Alors que le printemps s’installe petit à petit, les conseils santé fleurissent de toute part, allant de la cure détox aux régimes minceur… Comment s’y retrouver ?

     

    La cure printanière

    A l’image de la nature qui nous entoure, cette saison nous montre l’éveil des végétaux et de certains animaux. Mais contrairement aux milieux naturels qui sont restés en sommeil pendant l’hiver, nos rythmes de vie d’aujourd’hui restent intenses, même en saison froide. C’est pourquoi avant de se lancer dans une cure de détoxication il est nécessaire de mesurer sa vitalité et de se poser quelques questions :

    • Est-ce que je me sens fatigué(e), stressé(e) ?

    • Est-ce que je vis ou j’ai vécu ces derniers temps une période de surmenage ?

    • Est-ce que j’ai des difficultés immunitaires (infections à répétition, allergies, troubles digestifs …) ?

    • Suis-je atteint(e) d’une pathologie lourde ?

    Si la réponse est positive à une ou plusieurs de ces questions, je vous conseille de prendre un avis extérieur (médecin, naturopathe, pharmacien) avant de pratiquer une cure de détoxication.

     

    3 grands principes (à appliquer sur 3 à 4 semaines)

    Pendant la période hivernale, l’alimentation est plus riche et l’activité physique moins intense, favorisant certaines surcharges. Celles-ci peuvent se manifester par des douleurs articulaires, des difficultés d’élimination, des problèmes de peau ou de la sphère ORL. En effet, les déchets accumulés dans l’organisme doivent être excrétés par les émonctoires (intestins, reins, poumons, peau) et l’énergie montante du printemps est parfaite pour encourager ces éliminations.

     

    1/ Rééquilibrer l’alimentation :

    • Réduire les aliments toxifiants (café, thé, alcool, viandes et plats en sauces, produits laitiers, gâteaux, biscuits sucrés…).

    • Augmenter les légumes cuits, crus, fruits (selon tolérance) et l’hydratation au quotidien.

    2/ Rééquilibrer l’hygiène de vie :

    • Penser au repos (coucher moins tardif, sieste récupératrice) car une cure de détoxication prend de l’énergie.

    • S’aérer (ne pas oublier l’esprit) tout en profitant de la lumière et d’une mise en mouvement de votre corps selon vos besoins.

    3/ Se faire aider par quelques plantes :

    Compléter ce drainage avec des plantes ciblées selon certains organes (traditionnellement le foie au printemps mais les reins ou les intestins peuvent être intéressants à drainer selon chaque problématique).

     

    Renseignez-vous auprès de votre naturopathe afin d’être conseillé au mieux pour cette cure.

     

     

    Mon clin d’œil naturo

    A l’image du nettoyage de printemps de nos intérieurs, pensez aussi aux surcharges technologiques (ordinateurs, tablettes, smartphones…) et émotionnelles afin de créer du temps et de l’espace pour soi, pour respirer, se poser, rêver, etc. 

     

     

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