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© 2017 par Anne Degroux.

    Katia LEOUFFRE, Naturopathe

    26 rue du Docteur Honnorat, 04000 Digne Les Bains

    Tél.: 06.84.87.83.76 - Email : katia.leouffre@gmail.com

    N° SIRET : 825 346 430 000 10

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    Le stress (partie 1)

    March 12, 2018

     

    De près ou de loin, nous sommes tous concernés ... A différentes périodes, plus ou moins rapprochées, il nous rattrape !!

    Pour partager ce vaste thème, je vous propose de le traiter en 2 parties :

     

     

     

     

    Qu'est-ce-que le stress ?

     

    Du latin "stringere" : serrer , au vieux français "estrece" : oppression ... La sémantique parle d'elle-même. Le stress est une réaction biologique, une réponse à des facteurs d'agressions ( physiologiques, psychologiques, émotionnels).L'organisme va répondre en mobilisant plusieurs systèmes : nerveux et/ou hormonal. Il est vécu différemment en fonction de chacun de nous et nous ne  sommes pas tous égaux !

    En effet, l'adaptation au stress va varier en fonction des âges de la vie, de la sensibilité et du tempérament ainsi que de sa singularité (clin d'oeil aux terrains spasmophiles et hypersensibles).

    Eu-stress (stress positif ) : lorsqu'une personne se sent stimulée et capable de gérer la situation. Il n'y a pas de phase d'épuisement.

    D-stress (stress négatif) : lorsqu'une personne se sent menacée, en perte de contrôle. La phase d'épuisement est induite par la chronicité et la non résolution des conflits.

     

    Les 3 phases su stress

     

     

    Alors quel est votre niveau de stress ?

     

    Afin de comprendre l'implication du D-stress ou du Eu-stress, voici "l'échelle de pondération des éléments de la vie"qui peut être utilisée pour calculer le niveau de stress et son impact sur la santé. Ce test a été élaboré à partir des réponses d'un grand nombre de personnes.

     

    Test à faire  : l échelle HOLMES ET RAHE (1967)

     

    Quelles conséquences ?

     

    A. Rapides : en relation avec l'excès d'adrénaline


     

     

    •  palpitations, douleur dans la poitrine  

    • migraines de plus en plus fortes

    • transit perturbé

    •  sommeil agité ou insomnie

    •  idées fixes

    •  troubles de la sexualité (baisse libido, repli sur soi)

     

    B. Progressives : en relation avec l'excès de cortisol

     

    •  problèmes cutanés (psoriasis, eczéma)

    •  troubles de la concentration, de la mémoire

    •  problèmes tendino-musculaires

    •  insomnies

    •  désordres digestifs (ulcères, colopathies)

     

    C. Emotionnelles

     

    La peur, la tristesse la colère peuvent aller jusqu'à l'anxiété, la dépression et/ou l'agressivité. Il peut y avoir aussi, irritabilité, mauvaise humeur, perte de confiance et de respect de soi.
    Les émotions peuvent être envisagées comme un signal pour avertir d'un danger. En cela, elles sont positives. mais un trop plein d'émotion ou des émotions non exprimées peuvent nous couper de nous même avec le risque de ne plus être en cohérence avec soi.

     

    Alors, pas de panique !!

    Quel que soit votre niveau de stress ... des solutions existent et la première étape est la prise de conscience.

     

     

     

    A méditer à propos de la prise de conscience : " Le stress est provoqué par le fait que l'on soit içi tout en étant là, ou que l'on soit dans le présent tout en voulant être dans le futur. C'est une division qui nous déchire intérieurement" Eckhart Tolle Le pouvoir du moment présent.

     

     

     

     

     

     

    Bon stress, stress normal ou mauvais stress, stress pathologique ...tout est dans le dosage, dans la répétition ...

    Je vous donne donc rendez-vous le mois prochain pour découvrir en quoi la naturopathie peut nous aider !!!

     

    A bientôt

    Katia Leouffre

                                                                                                                                           

     

     

     

     

     

     

     

     

                               

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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