Ateliers Sylvothérapie

Par Katia Leouffre à Digne-les-Bains

 

Retrouver le chemin de la nature.

N’est- ce pas l’essence même du métier de naturopathe ? Ce contact est tout aussi vital pour notre bien être qu’une alimentation saine et/ou de l’exercice physique. Aussi, après 4 ans de pratique naturopathique en cabinet, j’ai ressenti le besoin d’intégrer à mon activité la pratique d’ateliers en extérieur auprès des arbres.

Qu'est-ce que la sylvothérapie ?

 Cette pratique de soin est une immersion en forêt plus ou moins longue (2heures, une après-midi, une journée voire quelques jours) comprenant un véritable parcours extérieur, et surtout une aventure intérieure, qui va bien au-delà d’une simple marche en forêt.

Mais comment ça marche ?

Cette approche s’appuie sur des fondements théoriques dont les principes actifs des phytoncides et des terpènes (molécules naturellement produites par les arbres et que nous respirons). Découvrez mon article de blog consacré à la sylvothérapie !

Cette technique comporte cinq branches (créative, récréative, énergétique, curative et culinaire).

Chaque séance de groupe permet de découvrir ces approches ludiques, sensorielles adaptées à chaque saison.

Katia Leouffre Ateliers Sylvothérapie à Digne-les-Bains

Les différents ateliers

Pour faire le lien avec la naturopathie, je vous propose des ateliers saisonniers, en petit groupe de 6 personnes.

Ils se déroulent essentiellement dans le vaste département des Alpes de Haute Provence auprès de forêts ou d’arbres remarquables en isolé. Ces ateliers ne nécessitent aucune préparation particulière et peuvent être considérés comme des sorties découvertes.

Ateliers de détoxification

Souvent proposés aux saisons charnières (printemps et automne), l’expérience sylvothérapique complètera idéalement un suivi naturopathique et/ou réflexologique. Cela comporte :

  • De la marche en conscience
  • Des exercices de gymnastique sylvatique
  • De la réflexologie naturelle (marche pieds nus ou avec chaussettes suivant saison bien sûr !)
  • Des exercices respiratoires, ludiques, sensoriels avec connexion aux arbres
  • Dégustation de tisane

L’idée de cet atelier est de favoriser la libération du système nerveux (si bloqué pas de détox possible !) ainsi que l’ouverture des émonctoires (portes de sortie du corps : reins, intestins, poumons, peau). 

Ainsi, vous vous faites du bien tout en profitant d’un moment rien que pour vous !

Ateliers de revitalisation

Les séances en forêt permettent de retrouver la vitalité et de se régénérer. Ces ateliers sont proposés quel que soit la saison. Ils comportent :

  • Méditations et relaxations douces
  • Marches en conscience
  • Expériences sensorielles avec musique, contes, poèmes
  • Land Art, créations de mandalas forestiers
  • Dégustation de tisane

D’autres ateliers thématiques sont proposés : soutenir son système immunitaire, gérer son stress….

Hypersensibilité et sylvothérapie

La sylvothérapie est un excellent outil adapté à la spécificité qu’est l’hypersensibilité. L’immersion en forêt (quelle que soit sa durée) équilibre l’état d’hyper-activation que vit l’Hypersensible au quotidien. Les différents exercices (contemplations méditatives, marches conscientes, ancrages…) soulagent le système nerveux et émotionnel, les 2 points sensibles souvent perturbés en premier chez les Hypersensibles.

De plus, l’abaissement du niveau de stress par le changement de rythme inspiré par la nature et les arbres, permet  de vivre plus harmonieusement.

L’ aventure intérieure d’une sortie en forêt permet de sentir, d’écouter, de libérer les différentes émotions.

Chaque séance de groupe permet de découvrir les cinq branches de la sylvothérapie (créative, récréative, énergétique,curative et culinaire).


Tarifs

Demi-journée : 3h (matin ou après-midi suivant saison)

35 euros par adulte
10 euros par enfant/ado

Journée entière (hors repas) : 5 à 6h

70 euros par adulte
30 euros par enfant/ado

Informations importantes

Dès votre inscription et votre règlement, une confirmation vous sera envoyée par mail ainsi que toutes les informations concernant la sortie proposée (lieu de RDV, matériel nécessaire…).

Agenda des sorties